Il nostro approccio alla mindfulness consapevole
Metodo e principi guida
La nostra metodologia nasce dall’esperienza diretta di praticanti ed esperti in mindfulness. L’approccio integra tecniche validate, adattate alle esigenze di ognuno, garantendo una progressione graduale e personalizzata, sempre nel rispetto della privacy.
Il nostro team
Giulia Verdi
Istruttrice mindfulness
Specializzata in pratiche di meditazione consapevole, guida percorsi personalizzati con attenzione al benessere psicofisico.
Davide Esposito
Responsabile pratiche
Esperto nell’integrazione di esercizi per la gestione dell’attenzione, offre supporto continuo ai partecipanti.
Laura Ferri
Consulente mindfulness
Accompagna le persone alla scoperta della consapevolezza applicata nella vita quotidiana con sensibilità e professionalità.
Fasi del percorso mindfulness con Xandarheon
Ogni persona è unica, per questo il nostro metodo prevede tappe flessibili e attività adattabili a ogni esigenza personale. Il processo è sempre guidato dai nostri esperti e orientato al benessere.
Accoglienza e ascolto delle esigenze
Incontro informale per comprendere aspettative e bisogni.
Il primo momento del percorso è dedicato soltanto all’ascolto attivo delle esigenze della persona. L’istruttore raccoglie informazioni sulle abitudini quotidiane, sui momenti di maggiore difficoltà e sugli obiettivi personali. Non si tratta di una valutazione, ma di un dialogo sereno volto a creare una relazione di fiducia. In questa fase, si pone particolare attenzione alla privacy e al rispetto del tempo di ciascuno, senza pressioni.
Primi esercizi di attenzione consapevole
Esperienze guidate di mindfulness per introdurre all’ascolto.
Dopo aver ascoltato le necessità individuali, viene proposta una prima esplorazione di esercizi guidati di mindfulness. Queste pratiche non richiedono esperienza pregressa e sono pensate per portare a un’osservazione attenta dei pensieri e delle sensazioni corporee. Ogni esercizio può essere modulato e adattato sia per sessioni individuali che di gruppo, secondo la preferenza della persona.
Sviluppo progressivo delle abitudini
Graduale integrazione delle pratiche nella quotidianità.
Questa fase prevede l’introduzione graduale delle pratiche di consapevolezza nella vita quotidiana. L’obiettivo è aiutare la persona a riconoscere i propri schemi di attenzione, gestire le distrazioni e affrontare con più serenità le situazioni di stress. Il processo è guidato da suggerimenti pratici, che possono essere rivisti e adattati in base ai progressi individuali. Nessun obiettivo imposto, soltanto sostegno nella crescita.
Verifica e confronto continuo
Dialogo aperto e personalizzato per ogni partecipante.
Terminato il percorso base, si dedicano spazi di confronto con l’istruttore per valutare il proprio livello di consapevolezza raggiunto e definire eventuali percorsi futuri. È il momento di condividere dubbi, scoperte ed esperienze personali. Il team rimane disponibile per domande o chiarimenti, consolidando una relazione di supporto continuativo.
Confronto trasparente sui nostri punti di forza
Scopri come il nostro approccio si differenzia dalle alternative con attenzione, esperienza e centralità della persona